Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.
Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Es ist nicht ganz einfach, da wir schnell in die Ablenkung von Aussen kommen. Probieren Sie es an einem ruhigen Platz, schliessen Sie die Augen und wenn es zuerst einmal nur 5 Min. täglich sind. Es tut einfach gut und wirkt entspannend. In östlichen Kulturen gilt die Meditation als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Durch bewusstes Meditieren ist es uns möglich in die Stille zu gelangen, frei von Gedanken und in einem Zustand der inneren Ruhe.